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不讨人厌
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(我见青山多妩媚)
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快两月了
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光隐
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先练深蹲吧,标准的健身项目,就算对性能力没有帮助也能帮你健身
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2019-08-23 15:41
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练腰和腿就行了 做做山羊挺身还有深蹲或者健身车 另外补充好营养调理好心态 实战实战
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Plus88
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谢谢分享
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现在咋样了
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炸鸡烩饭
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大佬做俯卧撑和仰卧起坐啊
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回 3楼(boomboomboom) 的帖子
没必要,年轻人,请君子藏器于身,这些事情就交给我们这些老东西就好了
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请问提升又何必要。。。没女友的话
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用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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(胜不骄而败不馁可谓达人也)
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我还寻思着最近怎么不见楼主更新了呢,别放弃呀
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(吾一般若,而仍不审)
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我认为上之前喷点延迟喷雾就好了
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醒醒吧你根本没有女朋友
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深蹲100个。
没社保
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(天河瑞雪)
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腰痛,靠墙深蹲10分钟。
八部金刚功打了一套。
桥15*4来3次。
为什么加了东西,因为久坐腰痛,出毛病啊。
性能力提升,身体废了也不行。
大家上班要多动动啊,我真是日了狗了。
社保一次,经典的jin橘家。
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mugen菌
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凌晨莫名睡不着觉,大脑抽筋。
尝试连射.
失败,近乎炸膛。
今天什么都没有,只有一摊强撸灰飞烟灭的臭DD。
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其实还是跑步锻炼更实在些 慢跑竞走也可以 不伤身体
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靠墙深蹲10分钟。
八部金刚功打了一套。
桥25*3来3次。
还以为自己吊废了,结果早上还是硬邦邦的
冷茎几天
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根据我的一个跟LZ一样充满好奇心的朋友所试……无论锻炼哪里,千万不要过度,不然都是反效果…………
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靠墙深蹲10分钟。
八部金刚功一套。
桥25*3来2次。
感觉做臀桥和pc锻炼异曲同工,发力点几乎一模一样
做太多会不会出毛病啊
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扇包子
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短PC不做了,臀桥发力一样,没必要做太多。
长PC100个
靠墙深蹲10分钟。
八部金刚功一套。
桥25*3 2次。
新世界大门:网赚游戏区
没想到里面的资源
今天用里面的熟女别墅和SnowDaze榨了两次精
分别40+和30+榨的爽快无比
腿都软了
25+开始鸡儿就开始僵硬起来了
硬太久或许不太好,不过也有可能是我姿势不变的缘故
这几天停下。
憋得越久,快感也是正比例上升
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