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dio - 2019-07-05 07:37 [GF]

先查资料,查完资料开始尝试训练
目前手上有性情大师训练馆,再查查其他资料看看。
开始训练后真实记录性能力是否提升,方便大家查阅。

这玩意真重要啊(虽然我是个处男
由于没有性伴侣,只能用飞机杯的体会来说明了,哭
日本男优的方法搜了一些,不过不知是真是假,就只有4大肌群锻炼的(也太少了吧),有分享的吗

1.提肛和深蹲这个要做,评价挺高的似乎。
2.pc肌这玩意我不懂,评论毁誉参半。没专业人士我担心练毛病出来,就算了。
3.其他暂时不知道,有些乱七八糟的方法,什么数质数(jojo?),短吸长呼,乱七八糟都有。
有分享其他方法的吗,不要太邪门我都会尝试尝试

查完资料多试试,3个月学习试试
中间过程我记录下,成功了,大家可以参考,学习下,失败了,该撸撸该喝喝。
开搞


看破无用 - 2019-07-05 07:40 [B1F]
测试手段过于简陋


青年168 - 2019-07-05 07:44 [B2F]
牛批兄弟,不管怎样先敬个


boomboomboom - 2019-07-05 07:45 [B3F]
請問沒有女朋友有什麽提高性能力的必要嗎?


狂笑-蝙蝠 - 2019-07-05 08:10 [B4F]
提高性能力最好方法就是自宫。楼主赶快自宫吧。。


lezhix - 2019-07-05 08:24 [B5F]
静待佳音,3个月之后我们再看成效


wow - 2019-07-05 08:49 [B6F]
Mark


wuxianmao - 2019-07-05 08:49 [B7F]
欲练此功必先自宫,楼主先把第一步做好


fanlbbb - 2019-07-05 08:52 [B8F]
最有用的是健身练力量同时补充各种营养,你在男友直肠里苦练技巧学会延迟射和金手指刺激点


だから - 2019-07-05 09:06 [B9F]
以身试法,舍己为人不错不错


kikod - 2019-07-05 09:19 [B10F]
数质数不用试了,没用的。神父是黑人天赋异禀大概


daybreaker - 2019-07-05 09:22 [B11F]
数质数是没有用的 可以试试波纹呼吸法


丶丶豆 - 2019-07-05 09:22 [B12F]
大佬nb


breathless - 2019-07-05 09:26 [B13F]
让他试!让他试!


阿Q - 2019-07-05 09:29 [B14F]
预祝楼主炼成神功  


度娘肉便器 - 2019-07-05 09:31 [B15F]
呃呃呃额额


秋山绘里 - 2019-07-05 09:44 [B16F]
坐等dalao经验


56df551b - 2019-07-05 09:47 [B17F]
预祝神功大成!


麻仁 - 2019-07-05 09:54 [B18F]
好像提肛就是锻炼pc姬


清风渡月 - 2019-07-05 10:23 [B19F]
大佬做俯卧撑和仰卧起坐啊


3b715613 - 2019-07-05 10:37 [B20F]
数质数是个什么原理能解释一下吗


丸呑 - 2019-07-05 10:42 [B21F]
试试挤奶式增长法(自起名),上网搜搜


盖是嘤熊 - 2019-07-05 10:57 [B22F]
提高性能力?多打打炮跟老司机要心得?熟能生巧?


dio - 2019-07-05 20:06 [B23F]
预备嘛,总得结婚的


dio - 2019-07-05 20:07 [B24F]
好像是诶


dio - 2019-07-05 20:08 [B25F]
第一条就是毁了jj,不敢用啊


菜鸟的逆推 - 2019-07-05 20:14 [B26F]
锻炼身体咯
腰和腿


dio - 2019-07-05 20:17 [B27F]
2019.7.5
今天练了短PC40个,长PC40个
深蹲13*3,还是太菜
手臂顺带练了一下,背肌需要一定力量,可我太菜了,先练手臂   (这里是学男优锻炼法,可我身体很弱,所以短时间内都要做这些小锻炼了)

感想:知道了提肛就是锻炼pc肌肉,而且提肛不是提肛,主要是蛋蛋和屁眼得中间部位为发力点,收缩性器官周围的肌肉
做完第一次pc循环后,拉屎 这什么原理
晚上第二次循环做完放了个屁别把

然后最后是从性情训练馆里学习的好好睡觉是最重要的 睡眠不好很容易影响鸡尔
今天准备10点前后睡觉。

3个月后看看鸡儿有没有变强大


dio - 2019-07-05 20:19 [B28F]
https://pan.baidu.com/s/1sMw0yt8-qK6syJFoJeDUWQ

顺便放下我看的资料(xq训练馆),男优那个我没有完整的,我找不到,只能学锻炼身体的部分
密码是这个www.onezyw.com


风行 - 2019-07-05 20:51 [B29F]
我觉得先天天能保证晨勃 然后健身 健身还是隔一天的好


逆鳞 - 2019-07-05 21:07 [B30F]
葵花宝典在手,天下你有






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