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liangan

煅练身材才是最实际的,少撸点多休息。

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dio

B187F  2019-07-19 22:02
(天河瑞雪)
2019.7.19
短PC80个
长PC80个
深蹲4*22
跳绳7分钟
搓吊降低敏感度10分钟

社保两回,配菜lost life,相当魔性,我咋就忍不住呢?
吃了一餐荤腥。
睡眠还行。

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皮皮喷

B188F  2019-07-19 22:09
(浮云)
说了我也看不懂,只要戒掉自己的手的问题,在多运动比较有效

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绞刑围巾

那总结是该干嘛

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sunsun

用户被禁言,该主题自动屏蔽!

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秦明

所以说后续呢

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霄阗1

多练练

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dio

B193F  2019-07-20 21:30
(天河瑞雪)
2019.7.20
短PC90个
长PC90个
深蹲4*23
跳绳15分钟
搓吊降低敏感度10分钟

一餐辣,其余正常。

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556303069

精神控制法

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留邮箱

少撸就完事了,其他都是虚的

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JoJo

B196F  2019-07-21 13:49
(114514)

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qqaaaa

注意身体啊

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4294c889

数质数是个什么鬼

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dio

B200F  2019-07-21 21:21
(天河瑞雪)
2019.7.21
短PC90个
长PC90个

星期天休息一天

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dio

B201F  2019-07-22 11:52
(天河瑞雪)
我脚废了(玩笑话),从没想象会以这种姿势摔下楼梯
这几天跳绳深蹲都改成上肢运动
先观察几天脚的情况

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危机8

B202F  2019-07-22 12:06
(azcjjj)
多锻炼肯定不会错,有些人锻炼会提高阀值,这个感觉看体质的

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dio

B203F  2019-07-22 20:46
(天河瑞雪)
2019.7.22
短PC100个
长PC100个

脚踝肿起来了
咸鱼中,连社保的心情都没了

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Silent_Paris

不错 可以的

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0037bc3c

引用
引用楼主0d821ca3于2019-07-05 07:37发表的 提高性能力的乱七八糟的方法实际体验如何??(准备以身试法) :

先查资料,查完资料开始尝试训练
目前手上有性情大师训练馆,再查查其他资料看看。
开始训练后真实记录性能力是否提升,方便大家查阅。

.......

运动增强体力和耐久力,再锻炼的同时注意合理饮食和睡眠,切记千万别熬夜!

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雷霆重锤

JJ真的能再变大吗

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dio

B207F  2019-07-23 09:12
(天河瑞雪)

回 205楼(0037bc3c) 的帖子


现在真的没熬夜了
资料都说熬夜是对身体全方位的摧毁

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dio

B208F  2019-07-23 09:12
(天河瑞雪)

回 206楼(雷霆重锤) 的帖子


只能力变强,变大还是很邪门,出血斑怕怕

c112a877


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dio

B210F  2019-07-23 15:04
(天河瑞雪)
2019.7.23
短PC100个
长PC100个

社保一回,堕落玩偶2.
腿还没好,现在就完事了。

都在说少撸 ,行吧,也不装逼说一个月的停社保,一周爽一天,够健康了吧。
下次社保就定在30号了
这个习惯只在试验期间进行。
3个月结束,看看情况了

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xiaoxiao

在头头上镶个铜套     

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孤独啊

B212F  2019-07-23 15:20
(生活很痛苦)
你真的不怕死敢乱来

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dio

B213F  2019-07-25 21:16
(天河瑞雪)
2019.7.24-25
短PC100个
长PC100个

都没啥变化,养腿伤
下肢练不了

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dio

B214F  2019-07-26 14:31
(天河瑞雪)
2019.7.26
短PC100个
长PC100个

腿伤一直没好...不过在好转中,大概5天内可以做深蹲,跳绳看情况吧
E站倒了 ,我祭奠了下自己的青春。
希望早日有人接手
资源最多,预览方便,下载快,直连,tag无敌,有老资源,N-H,画师集合,这种好站全世界你能找第二个?

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PAD在头上

B215F  2019-08-22 10:29
(佛系S,dom,奉行平平淡淡才是真的原则,有点喜欢ntl)
然后就没有更新了

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dio

B216F  2019-08-23 14:55
(天河瑞雪)
2019.8.23
之前由于自作孽跟风被禁言了,加上腿花了足足一个月才好,一直没更。
现在继续更新。

短PC100个
长PC100个
跳绳12分钟。
深蹲100个。

性能力觉得没什么特别的提升,射精的时间是和配菜质量成比例。
鸡儿好像比以前硬一些(也有可能错觉)
屁眼强度明显提升,耐辣能力提升明显,强而有力,强而有力啊!!
   我在说什么,草。
不过,说真的,做pc对肛门真的好,人生中有一次犯痔疮,痛不欲生,坐立难安,不过大概以后不会犯了吧。
鸡儿锻炼没有眉目,但对屁眼这里锻炼有疑问的可以提问。
ps:有个发现,有射精冲动时快速多次呼气可以快速降低射精欲望,你们可以试试。

以上,再更新2个多月看看情况。
希望大家屁眼鸡儿两开花