每周训练报告:
第一周:开始训练后晨勃几乎消失,肌肉酸痛经过冷热浴后不是特别明显,阴茎长度不变,肌肉力量无明显变化,体脂无明显变化。周日尝试刺激,完全勃起有一点难度。(本周未射精)
第二周:逐渐恢复晨勃,但勃起状态不佳。白天精神状态感觉改善,肌肉酸痛一般,阴茎长度不变,肌肉力量无明显变化(但运动时候阻塞感减少,保持标准马步时间略微变长),体脂无明显变化。尝试持续性非物理性刺激,阴茎可以保持一段时间接近完全勃起。(本周未射精)
第三周:晨勃恢复,但勃起状态有几天不佳。白天精神状态改善,肌肉酸痛一般,阴茎长度没有变化,体脂率无明显变化。腰腹力量感觉提升,颈椎不适感明显减少。持续性非物理性刺激,阴茎可以保持一段时间接近完全勃起。(本周日使用极上生腰连续射精三次,第二次射精后阴茎变软一次,冷热水浴后当晚睡眠持续11小时)
第四周:晨勃恢复,但勃起状态有几天不佳。白天精神状态改善,性欲强烈,肌肉无酸痛感(本周肌肉训练量略微减少),阴茎长度没有变化,体脂率无明显变化。持续性非物理性刺激,阴茎可以保持一段时间接近完全勃起。(本周日射精两次)
第五周:晨勃状态依旧不佳。白天精神很好,傍晚有时会打哈欠感到略微疲劳。同样运动量下出汗减少,肌肉无酸痛感,开始膝盖略有不适感,冷热浴后消失(考虑提高肌肉锻炼量,有氧保持不变);阴茎长度没有变化,体脂率无明显变化。阴茎感觉更有“韧性”,勃起时可以接近98%的硬度,盆底肌肉用力的情况下可以达到100%硬度(与按压额头时感觉的硬度相当)无刺激的情况下可以持续保持勃起20分钟以上。(本周日射精两次)
第六周:晨勃状态依旧不佳。肌肉有少许疲劳感。其他无明显变化(本周射精四次)
第七周:晨勃状态略有改善,完全勃起时硬度极好,但是站立姿态勃起有些困难。肌肉疲劳程度略有增加。目测体脂率略有下降(本周射精一次)
第八周:晨勃状态改善,完全勃起时硬度极硬,站立姿态勃起困难改善。本周减少了运动量,并且因为身体不适暂停了冷热浴。精液量维持不变,射精力度似乎有增加。(本周射精一次)
第九周:完全勃起时硬度极硬,站立姿态勃起困难改善。精液量略有增加,射精力度似乎有增加。(本周射精三次)
第十周:完全勃起时硬度极硬,站立姿态勃起大幅改善,但是长时间运动感到劳累的时候无法保持勃起。加大运动量后肌肉感觉酸胀,腿部肌肉线条明显。可以简单达成胯部1000次快速连打。(本周无射精)
第十一周:由于各种事,本周运动量大幅减少,身体变化差异不大。(本周射精三次)
第十二周:本周重感冒,暂停运动(本周射精两次)