不接受任何反驳，有一块大的镜子在你运动时照着你能很大程度帮助你坚持减肥，而且可以看看自己的动作，是否标准（室内）
少吃肥肉，少吃零食，不要节主食，少放油。
减肥是持久战，过于节食会消耗你的热情得不偿失。