这是一个个人关系问题，没有一个确定的答案。我可以提供一些建议，但最终的决定还是要由你来做。
在提出爱意之前，你需要考虑许多因素，包括你们之间的工作关系、个人兴趣爱好、交流程度和对方的性格和喜好等。如果你和这个女同事只是工作伙伴，那么提出爱意可能会打乱你们之间的工作关系，导致不必要的困扰和麻烦。如果你们之间有共同的兴趣爱好或经常有机会交流，那么提出爱意可能会让你们之间的关系更加紧密。你还需要考虑对方的性格和喜好，如果对方不喜欢你或不想和你搞爱情关系，那么提出爱意可能会让你们之间的关系变得更劣。
对于如何表达爱意，你可以通过直接向对方表明你的感情来表达你的爱意。这可以通过口头交流或书面形式（例如短信或信件）来完成。你也可以通过送礼物、邀请对方参加活动等方式来向对方表达你的爱意。但无论采取哪种方式，你都需要考虑对方的感受，但无论采取哪种方式，你都需要考虑对方的感受，确保你的行为不会让对方感到不舒服或受到压力。
总之，提出爱意是一件非常敏感的事情，需要谨慎考虑。如果你决定提出爱意，那么应该直接、真诚地向对方表达你的感情，并尊重对方的选择。如果你不确定自己的感情是否值得提出，那么可以先询问对方是否愿意和你搞爱情关系，然后再决定是否提出。
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