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GF  2021-05-19 11:48
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工口帝君

B1F  2021-05-19 12:34
（胜不骄而败不馁可谓达人也）
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应该最少半小时，但是也不能过长，因为过长了身体也受不了。还有运动频率，每周七天最好不要超过五天（大运动量）
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